高尔夫球怎么打文章列表:

• 1、要打好高尔夫，这些技巧必须知道
• 2、打高尔夫，做好这4点，比刻苦练习更有效
• 3、挡板门引争议；老米小腿肌火了；特内尔逆袭；DJ夺美巡20冠！
• 4、打好高尔夫的方法很多，真的不必死守一种
• 5、两个易学小练习，秒速找到属于你的挥杆节奏

要打好高尔夫，这些技巧必须知道

高尔夫球是一种以棒击球入穴的球类运动，把享受自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身，打高尔夫也是需要有一定的技巧的。

高尔夫必知的技巧

1、重心转移(重心)

如果你想获得最远的距离和击球的一致性，必须有一个正确的重心转移。想象在球静止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。

你应该达到这样一个目标：起杆时肩头在球和木杆的后侧，当然臀部不能摆动。这能够确保后挥杆的正确姿势。送杆时，右肩向球的另一边移动，通过这根想象中的木杆。

当你能够正确地做到这点时，不但能够做到充分的转肩，而且能够做到很好的重心转移。

2、学学棒球运动员(重心转移)

良好的挥杆必须依靠积极的重心转移，你要有闯劲，但必须得到很好的控制。

有些人右脚太呆板而不能完成一个充分的重心转移，导致许多不应该出现的典型错误。试试摆好球后，以常规的瞄球姿势站好，然后左脚往后拉并提起来，使得双脚相距6英寸，采用常规的后挥杆动作，开始下挥杆时，左脚往前踏出，好像你是一个“本垒打”球员正在投球。

为了做到稳定击球，你需要稍微的放慢一下挥杆动作。

3、增加前臂的力量(前臂和手腕)

要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至关重要的。通常，我们在击球瞬间左腕都松懈了下来，并受控于右臂，导致削顶球、距离短或者击球偏左。

你可以通过这个加强训练来改变这个状况：用左手的中指、无名指、小指握住球杆，伸直手臂并指向前方，使球杆与地面平行，然后运用手腕的力量往上翘起球杆，然后回复原状，如此重复10-12次。以此为一组，重复三次。

这个训练中，你不能使手臂弯曲，这能加强肌肉的“记忆”。

4、伸展是决定距离的关键(挥杆)

为了增加距离，双手必须在挥杆中做到正确的释放。

练习做一个短挥，当双手和球杆齐腰高时，感觉自己正在跟别人握手，拇指指向天空。往下挥杆，直至送杆，双手都保持这个姿势(拇指向上)。这个技巧可保证正确的姿势。

5、果岭上的转弯球(推杆)

高低不平的果岭是十分具有挑战性的，因为球在这里会转弯。这种情况下，一般人都会希望球停在相对洞杯高的一面，而不是较低的一面。

如果一个球在洞杯附近会发生转弯，那常识告诉我们，当球在洞杯上方的时候，重力会拉引球的滚动，而当球在洞杯下方的时候，重力就会阻碍球的滚动。

这十分简单——你需要注意高的一面，而不是低的一面，这样你也许能够推进更多的球。

6、用球梯进行练习(挥杆)

稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点——击球后会有一个伸展。达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯，击球时不但要将球击出，而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆“通过”球，而不是拍击在它上面。

7、使用整个身体挥杆击球(挥杆)

高尔夫不是一个手腕游戏。一次强劲的挥杆必须使用大腿和躯干上的大块肌肉来完成。许多业余球手最常犯的错误就是仅用手臂和手腕来击球。

一些偶然的情况下，也许这也能够打出好成绩，但是为了保证一致性和获得更大的力量，应该考虑整个身体，而不是一部分。

8、想象洞杯后面有个枪耙(推杆)

如果你不注意的话，三步远的推球也会干扰你。这时你最好设想洞杯后面有一个枪耙。这样能够鼓励你加速将球平稳地推进洞，而且能够保证杆面移动的路径是直指目标的。

9、眼睛停在硬币上(推杆)

对推杆感到沮丧?这里有一个简单的练习方法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。

为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。

10、“爆”起一些沙(沙坑球)

下次你困在沙坑的时候，不要顾忌会扬起很多沙，这正是你所需要的。从球的底部向着果岭挥过去。将杆面向顺时针方向开放一些，并稍微瞄向左边。向目标扬起一些沙，那球也会跟着这个方向飞。

11、把杆面当镜子(沙坑球)

要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。

这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。这能够保证你挥杆后杆头与眼是相平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。

高尔夫的正确打法

高尔夫球怎么打：基本站姿

好的站姿在一定程度上将提高挥杆动作的合理性。好的站姿，不仅姿势漂亮并且身体也能保持良好的平衡。如果在准备动作时，身体都不能保持稳定的状态，那么整个的挥杆动作当然也就无法发挥得稳定了。

许多高尔夫球手都会出现在起始站姿时下颚抵在胸口的问题，这样在挥杆时就会阻碍肩部的转动并产生不必要的身体移动，下颚应该保持一定高度，这样就不会在挥杆过程中限制左肩的转动。

1、在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。

2、确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。

3、两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。双脚与肩同宽，这样有助于在挥杆过程中保持平衡和稳定。同时脚尖稍稍向外打开，这样有助于胯部的动作。

4、将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

打高尔夫，做好这4点，比刻苦练习更有效

挡板门引争议；老米小腿肌火了；特内尔逆袭；DJ夺美巡20冠！

墨西哥世锦赛DJ夺美巡20冠

伍兹前10李昊桐T19

来源：美巡赛PGA TOUR

北京时间2月25日，2019年第一场世锦赛——墨西哥锦标赛在查普特派克高尔夫俱乐部结束了最后一场争夺。达斯汀·约翰逊在最后一轮依旧火力全开，交出66杆（-5），以总成绩263杆（-21）夺得美巡第20冠，也是他个人的第6个世锦赛冠军！小麦奋起直追怒抓7鸟，但同时也吞下了3个柏忌，最终没能追上DJ，单独位于第二。

泰格·伍兹状态稳定，一开局便连抓两鸟，最终以3鸟1柏忌结束比赛，交出69杆（-2），总成绩-8，并列排在第十位。李昊桐在决赛轮找回手感，全天抓到6鸟吞2柏忌，以总成绩-5，位于并列第19名。

小编：这场DJ赢得毫无悬念啊！太强大了！另附上DJ的冠军球包！

波多黎各赛黑马特内尔逆转

领先3杆夺美巡首冠

来源：美巡赛PGA TOUR

同日，世锦赛同期赛——波多黎各公开赛在波多黎各奥格兰德的可可海滩高尔夫乡村俱乐部也落下了帷幕。美国球员马丁·特兰尼尔在决赛轮打出67杆，低于标准杆5杆，以3杆优势夺得美巡首冠，丹尼尔·伯格尔在本轮打出66杆（-6），总成绩276杆（-12），并列排名第二位。

这是特内尔第11次打美巡赛，而他今年仅在美巡赛上晋级3场，特内尔也表示能在美巡赛上夺冠确实让他难以置信。而特内尔也因为这场胜利，获得300个联邦杯积分以及球员锦标赛和哨兵冠军赛参赛资格。更重要的是，他获得了美巡赛两年参赛资格。

小编：这样的转变和机遇会留给有实力的人，期待特内尔的表现！

史崔克当选莱德杯美国队队长

开总统杯主帅先例

来源：美巡赛PGA TOUR

北京时间2月21日，51岁的史蒂夫·史崔克被正式任命为了2020年莱德杯美国队队长，明年他将带领美国队主场作战。史崔克参加过3届莱德杯，最近一次代表美国队出战是在2012年的梅代娜。

史崔克在两年前就有过带队参赛的经验，当时他曾带领美国队在纽约的自由国家俱乐部以19-11的成绩打败了国际队，赢得总统杯。去年在法国乐高尔夫国家俱乐部，史崔克担任莱德杯美国队队长吉姆·福瑞克的助理队长，并且他还是福瑞克第1个任命的助理队长。

小编：欧洲队队长哈灵顿对阵美国队队长史崔克，你会期待2020的莱德杯吗？

泰国LPGA赛梁熙英一杆优势夺冠

刘钰T10 冯珊珊T15

来源：LPGA

北京时间2月24日，泰国LPGA赛在泰国春武里暹罗乡村俱乐部帕芭堤雅老球场结束了一场激烈的争夺，韩国29岁选手梁熙英全天抓到9只小鸟，包括从第四洞开始连续抓6鸟，最后一轮打出65杆，总成绩低于标准杆22杆，以一杆的优势夺冠，这也是她第三次赢得泰国LPGA赛。

而最后一天开始并列领先的李旻智也是火力全开，全天下来以6鸟0柏忌的亮眼成绩收官，可还是敌不过最后一洞抓鸟的梁熙英，总成绩低于标准杆21杆，单独位于第二位。

刘钰连续四天在中国球员中都处于领先位置，最后一轮交出72杆，四轮的总成绩低于标准杆11杆，位于并列第十位。中国一姐冯珊珊打出零柏忌71杆，以279杆，低于标准杆9杆，获得并列第15名。

小编：低于标准杆22杆的实力，期待中国球员超越的一天！

阿瑞雅奥尔森对拳不等于协商

LPGA公告挡板门不罚

来源：LPGA

北京时间2月23日，泰国LPGA赛第二轮的赛事中，艾米·奥尔森和阿瑞雅制造的一个“挡板门”事件引发了高尔夫圈的巨大争议。

阿瑞雅（左）与奥尔森（右）

第二轮的18洞果岭边上，阿瑞雅切球切到了球洞1英尺内，她正准备向球洞边走去，却被奥尔森挥手叫开了。接着奥尔森准备打第三杆，而她打了一个地滚球，小球穿过了旗杆并撞上了阿瑞雅的球，停到了2英尺之内。随后奥尔森和阿瑞雅对拳，根据规则阿瑞雅能够将被撞开的球放回到原来所停的位置上，这一洞两位选手都抓到小鸟。

按照规则15.3a，禁止球员协商小球不标记，作为果岭外球员击球的“挡板”。如果发现违规，两名球员都将被罚两杆，如果知道她们合谋违反规则，将取消两人的参赛资格。

LPGA则表示奥尔森和阿瑞雅之间并不是规则这种情况，当时的问题主要是打球速度。她们那一组已经在18号洞发球台压组了，而后在球道上又等了10分钟，在果岭外还要等待，同组的魏圣美也因规则问题在等待判罚。奥尔森也表示“当时阿瑞雅的球不在我的击球线路上，为了加快速度，我告诉她不标记也没有问题。”

小编：LPGA判定不罚，但是你又怎么看？

首场12张“全卡”决出

本周再战风神戴伊球场

来源：美巡系列赛-中国

新加坡球员阿卜杜尔·哈迪（Abdul Hadi）

2019美巡系列赛-中国首场国际资格赛在广州风神高尔夫俱乐部结束第四轮争夺，新加坡球员阿卜杜尔·哈迪（Abdul Hadi）以272杆（-8）的成绩，2杆优势获得冠军的同时，也拿到了新赛季美巡系列赛-中国的参赛“全卡”。

比赛场地戴伊球场，虽然球场长度不长，但是球道窄，果岭难度高，加上恰逢广州大雨天气，不少国际职业球员都感叹球场很难！对此风神高尔夫球会董事长——李文卿女士表示：“戴伊球场的风格就是要求球员将球包里面的14支杆都使用上。精准度在这个球场远比距离来得重要！也希望本周的第二场国际资格赛中球员能打出满意的成绩！”

2019美巡系列赛-中国第二场国际资格赛将于2月26日至3月1日举行。比赛地仍为广州风神高尔夫俱乐部的戴伊球场。第三场国际资格赛将于3月5日至8日在泰国普吉岛的拉古娜普吉高尔夫俱乐部举行。

小编：这次比赛中顺利获得美巡系列赛-中国参赛资格的澳洲新星——瑞安·若福斯（Ryan Ruffels）的快“切”快答你看了吗？

美巡终于“松口”

老虎老米如愿穿上挚爱短裤

来源：网络

对于业余球友来说，夏天穿着短裤打球应该是一件很普通的事情，但是对于巡回赛的职业球员来说可不是这么简单。美巡赛一直都要求职业球员穿长裤，无论是练习轮还是配对赛期间，更别提正式比赛。

老米的小腿肌火了！

但其实不少球手都在公开场合表示自己对短裤的偏爱，特别是老虎和老米，因为他们很多比赛都是在当地的夏天进行，不仅要忍受高温天气，还要暴晒在烈日之下。

在欧巡以及其他5大职业巡回赛都对短裤开了绿灯之后，美巡赛也终于放开了对短裤的限制——允许练习轮和配对赛期间穿短裤下场。就在刚刚结束的世锦赛-墨西哥锦标赛和波多黎各公开赛中，我们已经可以看到职业球员们“清凉”的着装了。

小编：老米的小腿让人看得想尖叫！

小麦舍弃爱尔兰公开赛

只为专心应对英国公开赛

来源：欧巡赛European Tour

北京时间2月22日，四个大满贯冠军得主麦克罗伊已经确定放弃参加七月举行的爱尔兰公开赛，集中精力应对英国公开赛。这是1951年以来，英国公开赛首次前往麦克罗伊的故乡北爱尔兰举行。

北京时间7月4日，爱尔兰公开赛将于拉欣奇高尔夫俱乐部老球场举行，而英国公开赛今年将移师皇家波特拉什高尔夫俱乐部，在爱尔兰公开赛的两周之后开打。

小编：相信今年的英国公开赛对小麦来说意义重大！

打好高尔夫的方法很多，真的不必死守一种

有人认为想打好高尔夫，就一定要遵循教科书式的打法，例如动作一定要标准、练球时和下场时一定要怎么怎么做。

其实不然，高尔夫从来都不是一项死板的运动。不管使用什么样的挥杆动作，只要能打出好球，那就是一个好的挥杆。

不论使用什么方法，只要不违反规则，能以最少的杆数击球入洞，那就是你的真本事。

如果你的挥杆看起来颇为标准，但却不能帮助你打出好球，那么即使再坚持标准也似乎没有多大的意义。

要知道，想打好高尔夫就一定要懂得灵活多变，如果死守一种方法、跳不出别人强加给你的思维模式，那是几乎很难突破自己的。

我们举个最简单的例子，就拿挥杆动作来说吧。

到底是应该坚持标准动作还是应该因人而异、充分发挥自己的挥杆风格呢？向来说法不一，各有各的理。

有人使用较为标准的挥杆能打出不错的击球，于是便想当然地认为只有这样做才是唯一的方法。而有人则认为我只要打得好就够了，管它好不好看、标不标准呢。

其实这种争议说到底还是取决于能否击出好球，这条路能否走得通。

当你发现你现有的练习方法不能帮助你得到提升的时候，那就不妨换一种来试试，没有必要非得认准了死磕。对于挥杆动作而言，实用才是最重要的，并无真正意义上的对错之分。

接下来，我们再来说说在球场上该如何灵活多变。

当站在发球台的那一刻，你最应该思考的是怎样才能以最小的代价把球送上果岭。

有很多球友都觉得开球一定要用一号木，球道中一定要选择自己打得最远的球杆（例如球道木、长铁杆）。殊不知，这样做其实就是一种死板，不懂得变通。

如果开球时当前的情况不适合使用一号木，那就改用别的球杆；如果不擅长某支球杆，那就慎重使用。只有如此，才能尽量避免不必要的杆数损失。

在球场上，想打出好成绩最重要的就是学会思考，分析利弊，扬长避短。

两个易学小练习，秒速找到属于你的挥杆节奏

挥杆节奏在击球过程中，是非常重要的一点。很多球友在这个细节上总是犯下一些小错误，譬如一心只顾打远，却没有发现自己的挥杆节奏已经过急，或者已经全盘变乱，导致双手紧握球杆，降低了杆头速度，自然也很难将击球距离提升。

今天，为大家介绍两个稳定挥杆节奏的小练习，让你在打远打好的路上走得更轻松！

（图片来源：twspot)

练习一：

利用两支球杆，左右手分别握一支杆，同时进行上杆、下杆的动作。在练习过程中，双手需要保持一致的节奏，并且要尽量避免在挥杆过程中发生球杆之间的碰撞。

练习二

上杆时左脚微微向上抬起，下杆时将脚跟狠狠发力踩下，先转动腰部，然后按照肩部、手臂、杆头的运动顺序，完成挥杆击球。

（图片来源：AlexElliottGolf)

以上的这两个练习能够帮助我们更好地稳定挥杆节奏，让身体力量能够顺利地传递到杆头，打出更远的距离。打铁需趁热，今天就赶紧约上三五好友一起练起来吧！