机械舞基础教学文章列表:

• 1、街舞科普跳舞不会听音乐怎么办？
• 2、奥运为何选择霹雳舞？因为它是竞技性最强的舞种
• 3、强烈推荐的两个自学网站值得收藏哦~
• 4、让字符码跟着迈克杰克逊一起舞蹈，致敬天王经典舞蹈
• 5、上班族必备健身操，铲掉腹部脂肪，保护颈椎健康！

街舞科普跳舞不会听音乐怎么办？

Q：跳舞不会听音乐怎么办？

A：一个原因可能是乐理知识不够好，或者是不是太太爱听音乐。唱歌，如果平时经常听音乐或者是学过乐器，那么就不会不会听音乐节拍。

那么如何听音乐呢？

01class不知道怎么听节拍

这个要慢慢来，先搞明白什么是一拍，什么是两拍

什么是1/4音符为一拍这些概念。不用了解太多，但是基础的乐理知识要懂。

听最简单的一些节奏音乐，拍子比较明显清楚，去数12345678。

时间久了，自然会找到感觉。

跟着这个节奏high起来，爵士舞练习必备歌单

02class 听不到小点

有些特效音乐声音比较小，不仔细听很难听到。编舞的魅力在于把音乐层次表现出来。

最简单的音乐有鼓、贝斯、键盘、吉他、主旋律、特效音，这些可以单独地去听那个声音。如第一遍只听鼓，第二遍只听吉他。

另外，多看看一些大师的编舞视频，要带心去看，自己看着视频分析这些舞蹈动作都是卡在哪个音效上。

说到最后，还是那几个字，多听多看。

不要急于求成，只是听一天两天是没有效果的。

但是时间久了，乐感自然而言就来了。

最重要的还是坚持，多去听，多去找感觉，大胆去猜测下一个节奏的节拍、强弱，用舞蹈来说话，尝试用动作去跟音乐、表达音乐。

熟能生巧，音乐跟多了，自然就学会怎么样听音乐了！

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奥运为何选择霹雳舞？因为它是竞技性最强的舞种

2019年霹雳舞世锦赛男子冠军梅诺·范戈普在比赛中。图/中国体育舞蹈联合会供

2020年12月，国际奥委会将霹雳舞设为2024年巴黎奥运会正式项目，曾经的“地下”艺术，登上了世界体育最高殿堂。

霹雳舞（Breaking）发源于上世纪70年代的纽约布朗克斯区，逐步发展为嘻哈文化的五大元素之一。数十年间，霹雳舞作为街舞的代表舞种，上下翻飞的腿部动作，以头、肘为轴的花式旋转，总能掀起斗舞竞技场的气氛最高潮。

起源

街头音乐派对的衍生品

1970年代，嘻哈文化发源地纽约布朗克斯区，街头举行音乐派对形成风潮。嘻哈文化包括打碟（DJ）、说唱（MC）、街舞（Street Dance）、涂鸦（Graffiti）和知识(Knowledge)五大元素。其中说唱歌手又称rapper或者MC；DJ英文全称Disc Jockey，可以翻译成唱片骑师；涂鸦和嘻哈音乐一样都源于纽约的布朗克斯区。霹雳舞是最早诞生的街舞舞种。

一次街头音乐派对上，一位名为Kool Herc的DJ将两张唱盘的间奏部分拼接起来以获得更长的跳舞时间，并由此产生了Break Beat这种音乐形式；在间奏时间里跳舞的人就被称之为间奏男孩（Beat Boy），即B-Boy，男孩们所跳的舞蹈便是如今的Breaking，中文翻译为“霹雳舞”。

上世纪70年代，布朗克斯区有众多非裔和拉丁裔美国人聚居，也是最早开始跳霹雳舞的人群，他们当初偏好的音乐风格，至今都在影响着嘻哈和节奏蓝调音乐。而霹雳舞在发展过程中，还大量吸收巴西战舞（Capoeira）、体操、中国武术等不同体育和艺术形式，逐渐成为以个人风格为主的技巧性街舞舞种。

霹雳舞诞生早期并没有当下最受喜爱的头转、背转、“风车（倒转身体，双腿向上张开，以头、背、手等部位为轴旋转）”等炫技动作，只有被称为“地板摇滚”的地板动作，后来这种霹雳舞被称为Old School（传统派）。但实际上，那时的地板动作比如今的要更复杂。

1984年出品的美国音乐电影《Breakin’》海报。

传播

《霹雳舞》里不都是霹雳舞

1987年，我国引进了一部于1984年出品的美国音乐电影《Breakin’》，译名为“霹雳舞”，由此掀起了霹雳舞热潮。传入中国初期，霹雳舞也被翻译成“地板舞”、“技巧舞”。随着发展历程，霹雳舞的说法更多得到圈内认同和官方认可，最终被沿用下来。

事实上，在电影《霹雳舞》出品的前一年，即1983年，美国上映了一步名叫《闪电舞（Flashdance）》的爱情音乐电影。但目前普遍认为电影《霹雳舞》在传播霹雳舞的影响力方面，风头远远盖过前者，而且原班人马借电影上映后的热潮，同年开拍了第二部。

在中国内地，电影《霹雳舞》也为年轻人了解霹雳舞提供了一扇窗口。但实际上，电影中除了作为街舞舞种的霹雳舞（Breaking），还有两个舞种——锁舞（Locking）和机械舞（Popping）。街舞舞种繁多，除上述3种，还包括嘻哈舞（Hip-Hop）、House舞、雷鬼舞（Reggae）、小丑舞（Krumping或Clowning）和甩舞（Waacking）。而对街舞了解不多的人眼中最具辨识度的“擦玻璃”、“传电流”、滑步等动作都属于机械舞，并不是霹雳舞。

霹雳舞在力量、体能方面对选手要求很高。图/中国体育舞蹈联合会供

优势

斗舞最像竞技场上“捉对厮杀”

街舞种类繁多，为何霹雳舞能从中脱颖而出，最终得到奥运会青睐？

北京体育大学艺术学院霹雳舞实验班教师陈瑞思认为，最重要的还是其竞技性最强。“街舞的发展历程中产生了竞赛的形式——Battle（斗舞）。如果论哪个舞种的Battle最像竞技场上的‘捉对厮杀’，那一定是霹雳舞，”他介绍说，“因为其他舞种更像传统意义上的舞蹈，讲究与音乐结合，表达意境或故事，而霹雳舞在力量、体能方面首先就对选手有很高的要求，并且需要很好的身体协调性。”

由于很多动作需要靠瞬时爆发力去完成，消耗非常大，霹雳舞斗舞每名选手单轮通常在45秒以内结束。“从这个角度看，霹雳舞就是一种无氧运动，想要跳好霹雳舞，一定要打好身体基础。优秀的B-Boy、B-Girl除了每天大量练习舞蹈动作，还要进行相关的体能、力量训练。”陈瑞思说。

■霹雳舞风云人物和团队

1. Kool Herc

牙买加人 Kool Herc 被称为“嘻哈文化之父”，他创造了DJ和说唱音乐。也正是他在街头举办的音乐派对，点燃了人们的起舞热情，诞生了霹雳舞这一最早的街舞舞种。从Kool Herc口中说出的“Breaking”、“B-Boy”、“B-Girl”等词，成为嘻哈文化流传至今的重要词汇。

2. Afrika Bambaataa

继Kool Herc之后又一位传奇DJ，霹雳舞能够成功地成长，大部分都要归功于Bambaataa。是他发现了霹雳舞并不只是舞蹈，而是要去完成某一样东西，并鼓励舞者继续跳下去。世界上第一个霹雳舞团体（The Zulu Kings）正是由Bambaataa在1973年创立，如今已经是世界性的B-Boy联盟，推广霹雳舞文化，倡导“原始”的舞蹈风格。成名后，Bambaataa经常在电视上表演，并鼓励B-Boy们上电视。

3.NYC Breakers

NYC Breakers是霹雳舞先锋团体，成立于上世纪80年代，前身是Floor Master Crew。当时已经有一支颇有名气的团体Rock Steady Crew经常到一家名叫Negril的夜店表演。夜店老板厌倦了只有一个团体驻店，于是邀请当时的Floor Master Crew，让双方斗舞，此后签下了这个新的团体，改名为日后火遍全美的NYC Breakers。NYC Breakers最高光的时刻，当属在时任美国总统里根面前表演，并通过电视直播传遍全美。

新京报记者 刘晨 实习生 刘晨

编辑 韩双明 校对 贾宁

来源：新京报

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“ 阅读文本大概需要 3 分钟

还记得读高中时，有一次和同学一次去网吧上网，他让我看一个视频，是 Michael Jackson 的前倾 45° 的动作，当时觉得舞蹈还可以这样跳，太炫酷了。那时在网吧看了 2 小时 MJ 的舞蹈。此后就迷上了 MJ，迷上了他的太空步，迷上了他的机械舞，迷上了他的超强节奏律动的歌曲，成为了小小的 MJFans。那时为了备战高考，我和这位同学一起在学校附近住了一间房间，那时镇上的房租也很便宜。学习累了，就一起在 MJ 的歌曲中练练太空步，乐此不疲。

大学期间，我还在宿舍没人时自己偷偷看视频练习 MJ 的舞蹈 dangerous，可惜自己基础太差，上不了台面，上台表演的梦想只好作罢。

如今都毕业几年了，手机也换得频繁，但手机里总会有 MJ 的歌，累了乏了就会听听，边听边跟着节奏一起打着节拍，听完之后感觉全身又充满了力量。看到有些视频软件上有人发布了 MJ 的视频，也总会忍不住点进去看看。

最近看到一个有意思的程序：ffmpeg。它是一套可以用来记录、转换数字音频、视频，并能将其转化为流的开源计算机程序。可以用来把视频转化为图片，在用 PIL 库把图片处理成编码，这样编码就可以和 MJ 视频一起律动起来了。

说干就干，首先打开之前收集的 MJ 的视频，把那些背景干扰比较少的镜头剪切下来处理。这个工作是个苦差，因为 MJ 的舞蹈视频基本都在演唱会上，背景比较多，效果不是太明显，再加上之前也很少用这些视频处理软件。弄了大半天总算拼了两段稍微好点的，配上了自己剪切的音乐。

这里不好上传本地视频，视频在公众号里可看，有兴趣的通过下方进入公众号去观看，这里放两张截图看看。

全部内容请 点击这里查看

参考文献：K码农-http://kmanong.top/kmn/qxw/form/home?top_cate=28

上班族必备健身操，铲掉腹部脂肪，保护颈椎健康！

上班族最痛苦的就是没有足够的休息时间，甚至连想减肥的时间都没有了，而且坐在办公室里的时间越来越长，会有小粗腿、水桶腰、拜拜肉。由于缺少运动，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，腰酸腿麻，脖子肩膀一转就“咔咔”响。

下面小编为大家搜集了一套拉伸运动图解，这是专门为久坐办公室的上班族量身定做的办公室小运动，快看看吧！

这套健身操拯救僵硬的身体！

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

你就成功迈出第一步啦！

用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？

先来他个5圈

伸脖收回、伸脖收回

前后前后前后前后

做个10次就能跟上节奏啦

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握

不过动作慢一些，小心拉伤胳膊

如果你的手臂有些僵硬

那就先让毛巾拉近

左手和右手的距离吧！

像不像一套机器舞

左右右手一个慢动作，嘿~

右手左手慢动作重播

感觉自己已经有些身轻如燕了？

来！ 我们最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临~

谁说在办公室不能做运动的

这不就来了吗

把自己想象成一个时钟

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了吗？找个地躺下

那就把自己变成一本书吧！

快合上！

看完了？那就赶紧动起来吧

这么简单好学的动作，

为了健康也要坚持下来！