腰果放久了有一股哈喇味还能吃吗文章列表:

• 1、好吃不变质 看看坚果类零食保质期有多久
• 2、这些食物还是少吃为妙 里面含诱发肝癌的因子
• 3、生活百科｜10大坚果食用禁忌：为了您的健康，请花2两分种看完
• 4、逢年过节胖3斤！年货中含油量最高的居然是它
• 5、新焦点网红坚果霉菌超标16倍！快过年了，这样的干果不能买……

好吃不变质 看看坚果类零食保质期有多久

来源：经济日报-中国经济网

日常生活中，各种味道的坚果都是人们喜欢的零食，坚果中含有的不饱和脂肪酸和其它多种营养物质，常吃可以给身体带来众多的好处。

一般情况下，外观正常的坚果在很长一段时间内都是新鲜的，如果你吃过变质的坚果，你就会知道坚果也是会坏的。坚果如果没有正确保存，放置久了就会有一股哈喇味道，这就是因为坚果中的油脂因为暴露在热、空气或阳光下造成了氧化变质，这样的坚果就不能再食用了。

大多数坚果可以很长时间保持新鲜，尤其是在未打开包装的情况下，并且有多种方法可以延长其保质期。这里我们说的是已经包装好的去壳坚果，而不是没有加工过的带壳坚果。

杏仁

未开封的杏仁在常温下可以保存9到12个月，开封后应该在1至2周内吃完。

如果放置在冰箱中，未开封的杏仁冷藏可以保存一年左右，冷冻可以保存长达两年。

腰果

腰果的保质期不像杏仁那么长，在未开封的情况下保质期内是可以保持新鲜的。即使保质期过后6到9个月，一袋未打开的腰果也还能继续食用。

腰果可以在冰箱里冷藏保存大约一年，冷冻保存大约两年。

开心果

开心果的保质期不是很长，一般来说超过保质期3个月就有可能变质了。一旦打开包装，就需要在1至2周内食用。它们不能在冰箱中冷藏或冷冻保存。

美洲山核桃

美洲山核桃不开封的情况下，可以在常温保存6个月，一旦开封，除非你在一两个星期内吃完，否则你可以在冰箱里冷藏储存一年左右，如果冷冻可以保存两年。

松子

松子不能放置太久，常温下在未开封的包装里可以保存一到两个月。在冰箱里，它们可冷藏保鲜3到4个月，冷冻的保质期可以延长5到6个月。

核桃

核桃中含有众多营养成分，被认为是超级坚果，所以绝对不能浪费。常温下，未开封的核桃仁可以在保质期过后保存6个月。在冰箱里冷藏保存一年，冷冻保存两年。

这些食物还是少吃为妙 里面含诱发肝癌的因子

坚果，是很多女人爱吃的零食，尤其是在这几年，营养健康大行其道，坚果以健康食品出现，其富含蛋白质，维生素E，不饱和脂肪酸，其中还含有对大脑有益的omega-3脂肪酸，更是受众多人的追捧和喜爱。绝大部分癌症的发生与不良生活习惯和饮食习惯有关，一旦饮食中经常含有致癌物质，就较容易促发肝癌。但是，坚果里隐藏的致癌物质你知多少？

1、霉变导致的致癌危险

很多坚果容易受到霉菌的侵染，如：花生，腰果。其对人的健康危害风险最高的是黄曲霉引发的霉变。黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢产物，最重要和毒性最大的是黄曲霉毒素Bl，其半数致死量仅为0.36毫克/公斤体重，属特剧毒的毒物范围。它的毒性比氰化钾大10倍，比砒霜大68倍。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，诱导发生肝炎、肝硬变、肝坏死等。临床表现有胃部不适、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀及肝区触痛等；严重者出现水肿、昏迷，以至抽搐而死。黄曲霉毒素是目前发现的最强的致癌物质。研究发现黄曲霉毒素能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。

我们为什么要吃坚果？

精氨酸植物甾醇不饱和脂肪抗氧化剂

自己购买花生等干果时，应注意查看是否有霉变的问题。一方面可以手工挑选去除霉变果仁。另外，爱吃干果的人，对于熟制品，一定要仔细辨别果仁表皮上是否有霉斑，如有怀疑，最好不要买。尤其要少买或尽量不买用糖或其它原料混配加工的果仁产品。这样的产品难以通过色、形及味觉辨别出劣质、变质的问题。

如果遇到以上的这类坚果，那么就挑出来扔掉，不要再吃了，这类劣质的果仁就和毒药没什么分别了。

2、油脂酸败导致的健康危害

由于大部分坚果都含有较多的不饱和脂肪酸，这类成分一方面具有特殊的营养价值，同时也容易发生氧化酸败的问题。这种变质很容易辨别，一般人都能通过细闻或是品尝发现果仁酸败的现象，从而能够正确选择食用、避免危害。

3、滥用化学处理防变质

熟制的坚果果仁在贮存过程中容易发生脂肪酸的酸败问题，而使产品失去商品价值。因此，厂家一般都要采取一些措施控制坚果的酸败变质问题。化学抗氧化剂的应用十分普遍，违规违法使用这类化学添加物的行为时有发生，这对消费者的健康构成潜在的危害。一些人工合成的抗氧化剂本身也有一定的致癌性。消费者很难识别滥用化学抗氧化剂问题，只能依靠监管部门的认真监管，在选择上尽量选择一些大厂家的制品。

4、滥用调味美容制剂

监管机构发现，一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。工业用石蜡也常常含有致癌性的杂质成分。有的坚果生长在高温高湿的环境下，容易出现霉菌侵染问题或是其它因素导致的外观品质不佳的问题。一些加工者往往会使用漂白剂，如二氧化硫类的化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往也会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。一些有害成分会引发人体的不适反应，特别是口腔组织的异常变化。细心注意观察自身反应的人，能够辨别这方面的危害问题。

另外坚果类不宜过多食用，每天25克～30克即可，也就是开心果和榛子十颗左右，葵花籽一小把，过多的食用只会给我们带来肥胖及其他疾病的诱因。

这些食物致癌

一、发霉食品，切忌食用

真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。预防真菌污染食物，应注意：

1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。

2、发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。

3、花生油及棉籽油均不宜久贮；当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时，应请防疫站检查，允许后才能发放、销售或食用。

二、动、植物油有哈喇味后不宜食用

陈腐油类中均含有一种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。因此，动、植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，缩短寿命。

生活百科｜10大坚果食用禁忌：为了您的健康，请花2两分种看完

特金罕女声 扎鲁特旗妇女联合会 今天

平时，估计家家都会备上各式各样的零嘴，那么你知道人人喜爱的坚果吃了补什么？又有哪些食用禁忌呢？

核桃：“抗氧化之王”

作用与禁忌：每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。

板栗：“肾之果”

作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。

最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。

新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒。所以，变质的栗子不能吃。

葵花籽：瓜子中的佼佼者

作用与禁忌：每天吃一把葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花籽所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

常嗑葵花籽，对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花籽能治失眠，增强记忆力，对高血压和神经衰弱有一定作用。

开心果：“心脏之友”

主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病发生的可能。

作用与禁忌：一次吃10粒开心果，相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果，不宜再食用。

开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

甜杏仁：预防骨质疏松

甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。

作用：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

榛子：补气健脾

榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。

作用：榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。

南瓜子：杀虫、治疗前列腺疾病

作用与禁忌：南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。

但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

花生：抗结核

作用与禁忌：花生味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。

但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。

松子：“长寿果”

作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。

存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食。胃肠负担，需引起注意。

腰果：脂肪含量丰富

作用与禁忌：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右。因此，应避免吃得太多。

此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。

（来源：养生中国）

逢年过节胖3斤！年货中含油量最高的居然是它

马上就要过年了，

大家的年货都买(吃)好(光)了吗？

坚果作为必备年货之一，

稳坐零食界的实力C位。

但有网友质疑

“一口瓜子三克油“

“变质坚果里的霉菌太可怕”

本期金叫唤实验室购买了市面上八款坚果，工作室小伙伴耗时5小时，将8款坚果去皮称重装袋，送到四川省农科院质标所进行测试分析。市场上购买的坚果里到底含不含霉菌？哪一种坚果的含油量最高？

每100g夏威夷果含油量达71.1%

关于热量问题，我们对夏威夷果、榛子、腰果、碧根果、巴旦木、开心果、花生和瓜子进行含油量测试。

夏威夷果的含油量最高，每100g夏威夷果仁中含油量达到了71.1%，瓜子的含油量相对较低，怕胖又爱吃坚果的小伙伴，瓜子和腰果都是不错的选择。

散装的瓜子更容易被氧化、变质

坚果炒货含有较高的营养价值，但由于脂肪含量尤其是不饱和脂肪酸含量高，在原料和成品贮存过程中容易过度氧化，表现为产品过氧化值和酸价超标。酸价超标的食品会有哈喇味，超标严重时所产生的醛、酮、酸会破坏脂溶性维生素，若食用，会导致肠胃不适、腹泻并损害肝脏。

本次送检的散装瓜子和袋装瓜子经过检测均达到食品安全国家标准，微生物无污染，通过酸价和过氧化值检测我们可以看出，散装的瓜子更容易被氧化。

而大家所担心的变质坚果里的霉菌问题，我们也咨询了专家。坚果炒货食品受霉菌污染后会腐败变质，并且产生真菌毒素，例如黄曲霉毒素等，大量毒素可危害人类健康。

霉菌超标的原因

一是原料或包装材料受到霉菌污染；

二是产品在生产加工过程中卫生条件控制不严格；

三是与产品储运条件控制不当等有关。

如果发现坚果出现黑斑，

闻到有轻微哈喇味、

酸腐味或者食用时有苦味，

应立刻停止食用。

选

购

坚

果

1、尽量选择炒制时间比较新鲜的坚果。

2、在包装方面尽量选择真空包装、充氮包装、避光隔氧包装的坚果炒货，有利于延缓坚果的腐败期。

3、真空包装坚果尽量尽快食用，当购买坚果炒货较多时，应尽量密封避光储存。

最后还要提醒一下，部分人群对花生、腰果等产品过敏，应注意根据自身体质选择；孩子应在家长的看顾下食用坚果，特别注意避免在哭闹、大声说笑时食用，否则可能引发呛食而堵塞气管。

来源： 四川日报

新焦点网红坚果霉菌超标16倍！快过年了，这样的干果不能买……

快过年了，又到了大家忙着准备年货的时候。瓜子、花生、开心果等坚果往往是各个家庭的必备年货。打开购物网站各色坚果让人目不暇接，新鲜健康，少添加是不少坚果品牌打出的宣传语，但近日的一个坚果检测结果却让人大跌眼镜……

"网红"坚果大“体检”

接受检测的5款“网红”坚果，它们分别是：

1号：某品牌焦糖味花生

2号：一款奶香味巴旦木

3号：某著名品牌开心果

4号：某国外品牌黄油腰果

5号：某款混合型每日坚果

根据食品安全规范，专家对这些坚果中的5个重要质量指标进行抽检，分别是二氧化硫、亚硝酸盐、甜蜜素、黄曲霉毒素B1和霉菌含量。

检测结果显示，5份样品，都不含有黄曲霉毒素B1和亚硝酸盐，但都含有微量二氧化硫，其中2号奶香巴旦木的二氧化硫含量最高，但没有超过国家规定的400mg/kg范围。

令人意外的是，试吃时人气最高的4号蜂蜜黄油腰果，明明外包装配料表上没有标注使用甜蜜素，却是所有样品中，甜蜜素含量最高的一个。不过，5份样品甜蜜素都没有超标。

网红坚果霉菌超标16倍

随后，检验员对霉菌含量进行检测，经过48小时观察，惊人的结果出现了。

1到4号样品试纸上，没有明显霉菌生长现象，而5号每日坚果试纸上，却出现了大量霉菌斑点。

经计算，每克中含有约400个霉菌菌落。比起国家规定霉菌限量标准：每克不得超过25个霉菌菌落，5号样品的霉菌含量，整整超标了16倍！

霉菌超标或致癌 吃多了可能急性中毒

通常霉菌超标，都与企业储存、运输不当有关。专家介绍，霉菌超标的坚果，不仅容易腐败变质，还易产生毒素，过量食用可能致癌，或导致急性中毒。

目前，江苏省食药监部门表示将介入调查。

这样的干果不能买

同时提醒大家，在置办年货时，一定要选择正规商家进行购买，也要注意查看年货外包装上的标签、生产标准号，尽可能选择日期新鲜的，下面这些干果千万不要买！

01

漂白核桃

正常核桃经过水洗后颜色偏黑灰，不太讨喜，一些商家为了核桃卖相更好，会使用双氧水甚至是氨水对核桃进行漂白，甚至将前一年的核桃重新加工后再出售。

选购核桃时，不要买外表太过干净的核桃，核桃仁以白色为佳，如果看到核桃仁上有一层油脂，或者核桃仁已经变黑，千万不要购买。

02

漂白开心果

开心果是很多人过年常备的干果，正常的开心果，果壳偏黄，果仁为绿色。果壳过分均匀白净的开心果，就不要购买。

03

染色瓜子

市面上的瓜子不仅有各种不同口味，还有五颜六色的外壳，让人眼花缭乱。然而这些不同颜色的瓜子往往添加了大量香精和香料，使用了不同色素，有的染色瓜子搓一搓，就能搓下外壳颜色，吃起来危害不小。

因此，选购瓜子时选择原味、新鲜的，散发着淡淡的干果香味的瓜子最好。

04

变质花生

坚果含有大量油脂，不注意存放很容易变质，产生一股“哈喇味”，黑心商家会用变质花生作为原料加工，并且添加大量奶精和去麻粉，麻痹舌头，让人吃不出变质味道。

选购花生时可以先尝尝，有“哈喇味”或者闻起来很香，但吃起来酸涩的坚决不能要。

05

陈年杏仁

有些杏仁颜色发暗偏深，颗粒干瘪个头偏小，极有可能是陈年的杏仁，或者使用化学物品加工过，很多营养都流失了，没有食用价值。注意，一些果仁上有小洞的是虫蛀粒，有白色斑点的杏仁已经发霉了，千万不能食用！

新鲜杏仁颜色较浅，个头又大又饱满，吃起来清新爽口，没有“哈喇味”，这才是值得大家选购的。

06

滑面板栗

一些表面看起来特别光滑并且有光泽度的板栗，大家选购时要留个心眼，它们有可能用石蜡加工过。有的商家为了增加板栗甜度，加工时还会添加甜蜜素，大家选购时，一定要注意挑选那些光泽感、甜度都正常的板栗。

大家在买坚果的时候，

一定要长个心眼小心辨别，

远离有害食品！

本文来源：江苏新闻、都市现场